Queste abitudini sono strumenti molto semplici e naturali a nostra disposizione per evitare disturbi come la stitichezza e il prolasso. 🤗
1. Adottare una postura “fisiologica”
La nostra anatomia è progettata per facilitare la minzione e la defecazione in una posizione naturale, cioè accovacciata. I bagni moderni ci allontanano da questa posizione per adottare una posizione seduta a 90°. In questa posizione, il muscolo puborettale agisce come una cinghia intorno al colon per controllare l’espulsione involontaria delle feci. Defecare in questa posizione equivale a forzare un meccanismo naturale del corpo e a sollecitare eccessivamente il muscolo puborettale!
Per la maggior parte delle persone, la posizione ideale consiste nell’elevare leggermente le gambe, ad esempio appoggiando i piedi su un gradino o su un piccolo cestino del water, per eliminare l’effetto “costrittivo” sul muscolo puborettale. Questa posizione previene la stitichezza e il ristagno di feci e batteri nel retto. Inoltre, non è necessario spingere!
Per alcune persone, in particolare quelle con un rettocele, può essere necessario stare indietro sul water per aprire l’angolo e facilitare la defecazione.
2. Prendete tempo e non spingete mai
Il pavimento pelvico si allunga e si stringe quando si spinge sul water. Spingere più del necessario indebolisce i muscoli e i legamenti e può causare disfunzioni. Quindi prendetevi il tempo necessario, rilassatevi e respirate.
3. Adottare una buona respirazione
È consigliabile respirare in modo continuo e rilassato sul water. Bloccare la respirazione durante la spinta provoca un aumento significativo della pressione addominale, che può portare ai problemi di cui abbiamo parlato.
4. Andare in bagno quando se ne sente il bisogno
Trattenersi dall’andare in bagno non fa bene al cinto pelvico-perineale. Quando ci si trattiene troppo a lungo, le pareti della vescica si distendono per immagazzinare più urina, come un palloncino. Nel tempo, questa distensione della vescica può portare a cistocele, incontinenza urinaria e infezioni delle vie urinarie.
L’ideale, per quanto possibile, è andare in bagno quando se ne sente il bisogno! 🍑
Siete alla ricerca di un professionista della salute?
Consultate il nostro elenco online “Rete Pessario”. In esso sono elencati i professionisti della salute che si sono identificati per offrire consulenze sul pessario: ginecologi, urologi, fisioterapisti, ostetriche, ecc.
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Emy – Sonda per la riabilitazione perineale connessa a domicilio
EAN : 3770011873104165,00 €Continuare la riabilitazione perineale a casa
La sonda perineale connessa Emy è un’innovazione medica francese brevettata, sviluppata in collaborazione con gli operatori sanitari. Consente a tutte le donne di completare la rieducazione pelvi-perineale a casa, sostituendo le sedute con un fisioterapista o un’ostetrica. La sonda Emy si collega a un’applicazione mobile dove sono disponibili 32 divertenti esercizi medici per tonificare il perineo e combattere la debolezza della vescica.
La sua efficacia è clinicamente provata e rappresenta una soluzione motivante che permette di fare rapidi progressi!
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Mutandina di sostegno pelvico – Pelvinity
EAN :79,90 €Per alleviare il disagio pelvico e vulvare
La mutandina di sostegno brevettata Pelvinity è un’innovazione francese che fornisce un sostegno regolabile e rassicurante al perineo applicando una leggera compressione.
Pelvinity può contribuire ad alleviare la pesantezza pelvica associata a :
- vene varicose vulvari
- sindrome da congestione pelvica
- prolasso precoce o moderato
- conseguenze del parto
Marchio francese Femtech Innovation: acquistando questo prodotto, sostenete l’innovazione francese nel campo della salute femminile.
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Pessario ad anello con supporto Milex
EAN :59,95 €Pessario ad anello pieghevole con supporto Milex
Il pessario ad anello con supporto è la soluzione terapeutica di prima linea per fornire un supporto efficace in caso di prolasso vescicale e/o uterino.
Completamente pieghevole grazie alle due tacche di cui è dotato, combina la facilità d’uso del pessario ad anello al supporto rinforzato grazie alla membrana flessibile dotata di fori.
Il pessario ad anello Milex con supporto è stato studiato per ottenere un equilibrio tra flessibilità (per garantire comfort e facilità d’uso) e rigidità (per garantire un supporto efficace nel tempo).
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Pessario cubico perforato Milex
EAN :59,95 €Il sostegno infallibile
Il pessario cubico perforato Milex è stato progettato per fornire un sostegno efficace e confortevole alle donne che soffrono di qualsiasi tipo di prolasso e/o incontinenza urinaria da sforzo, anche in caso di assenza totale di tono della parete vaginale o assenza della cervice.
L’efficacia del supporto fornito da questo pessario è dovuta alla combinazione del suo volume e dell’effetto ventosa creato dalle 6 facce concave che si “attaccano” alle pareti vaginali.
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Pessario Dish (Piatto) uretrale Milex
EAN :59,95 €Il pessario Dish uretrale Milex è consigliato alle donne che soffrono di incontinenza urinaria da sforzo accompagnata o meno da prolasso.
Dotato di un bottone da posizionare sotto l’uretra per stabilizzarla, limitarne l’ipermobilità e compensare l’insufficienza dello sfintere, il pessario Dish uretrale può correggere le perdite urinarie da sforzo e i sintomi di un possibile prolasso.
