Vous rêvez d’un ventre plat, d’un corps en bonne santé, d’une silhouette tonique… sans vous infliger des séances de cardio ou de crunches délétères et épuisantes ? Et si vous testiez l’Hypofitness® ? Cette technique globale consiste en un enchaînement de postures sur un rythme respiratoire spécifique, avec ou sans apnée. Les abdominaux et le périnée se contractent alors naturellement et se renforcent en profondeur. Grâce à un entraînement régulier, vous pourrez vous gainer durablement, travailler votre périnée pour prévenir les troubles (descentes d’organes, fuites urinaires…) et favoriser votre bien-être (douleurs dorsales atténuées, digestion améliorée, jambes légères).

Suivez le programme d’entraînement avec :

• le mode d’emploi détaillé de la méthode
• des tests d’auto-évaluation avant de démarrer
• 8 séries de 14 jours d’exercices pour progresser
• les erreurs à ne pas commettre

A propos de l’auteure :

Estelle Bertrand est kinésithérapeute et formatrice, spécialisée en périnéologie, abdologie et troubles sexuels. Depuis l’ouverture de son cabinet à Paris en 2009, elle utilise les réseaux sociaux pour informer et sensibiliser divers publics sur des questions liées à la santé féminine. En tant que mère de deux enfants, elle a fondé la société Hypofitness® France, où elle enseigne cette méthode aux professionnels du sport et de la santé, tels que les kinésithérapeutes, les coachs sportifs, les sages-femmes et les ostéopathes. Pour rendre l’Hypofitness plus accessible, elle a également créé une plateforme d’accompagnement en vidéos appelée hypo.fitness.