Insérer et retirer mon pessaire

Faciliter l’insertion et le retrait du pessaire

Tout comme pour le tampon hygiénique ou la coupe menstruelle, insérer et retirer un pessaire peut demander un petit temps d’adaptation, le temps de prendre le « coup de main ». Rassurez-vous, au bout de quelques jours, vous aurez pris l’habitude et arriverez à manipuler votre pessaire facilement.

Lors de la consultation d’essai de pessaires avec votre professionnel de santé, n’hésitez pas à lui demander de vous apprendre à l’insérer et à le retirer et faites plusieurs essais au cabinet pour être certaine d’être prête lorsque vous serez chez vous avec votre pessaire. La technique peut varier en fonction du modèle de pessaire qui vous sera prescrit.

Nous vous recommandons d’utiliser un peu de gel lubrifiant afin de faciliter l’insertion de votre pessaire. Attention à n’utiliser que du gel lubrifiant à base d’eau, tout autre gel sera susceptible d’endommager le pessaire.

N’hésitez pas à vous aider d’une bonne respiration, issue des techniques du yoga par exemple. L’usage d’un miroir peut également vous aider à mieux visualiser, et vous rassurer.

Protégé : Order – février 10, 2024 @ 11:44

Vous trouverez dans cet espace des guides audio à écouter pendant que vous insérez ou retirez votre pessaire pour la première fois. Nous avons conçu ces guides pour vous accompagner pas à pas dans vos premières fois avec votre pessaire, pour vous aider à vous approprier ce nouvel outil en toute sérénité, et vous faire sentir que vous n’êtes pas seule

Insérer mon pessaire

Assurez-vous d’avoir les mains propres et sèches (si vos mains sont mouillées, vos doigts peuvent glisser sur le pessaire et rendre la manipulation plus difficile).
Déposez une noisette de gel lubrifiant à base d’eau sur l’extrémité du pessaire que vous allez insérer en premier (pas trop, car si le pessaire devient trop glissant, il deviendra plus difficile à manipuler).
Installez-vous dans une position confortable pour vous : debout avec un pied posé sur un tabouret, assise sur les toilettes, allongée sur votre lit…
Tenez le pessaire dans votre main dominante, et réduisez-le au maximum pour faciliter l’introduction. L’Anneau et le Dish se plient facilement en 2.
Avec votre autre main, écartez vos petites lèvres
Insérez doucement le pessaire en entier. Laissez-le reprendre sa forme naturellement puis poussez-le doucement aussi loin que possible sans vous faire mal, le long de la paroi postérieure de votre vagin, en imprimant une légère pression vers l’arrière de votre vagin (vers votre dos).

A chacune sa méthode : la notice d’utilisation du pessaire et les différentes ressources disponibles notre site web (guides écrits et audio) sont là pour vous indiquer comment procéder, mais vous pourrez, à l’usage, trouver vos propres astuces. Faites ce qui marche pour vous, n’hésitez pas à essayer plusieurs positions, plusieurs gestes. Soyez tranquille, vous ne pouvez pas mal faire. Votre pessaire est conçu pour être positionné facilement. Il est en fait très difficile de se tromper et de mal le placer. En général, il vous suffit de le pousser délicatement au fond de votre vagin et de le laisser prendre sa forme et sa place naturellement.

Votre vagin est un espace fermé par le col de l’utérus, et le cul-de-sac vaginal. Votre pessaire ne pourra aller nulle part et vous ne prenez aucun risque en l’insérant et en le poussant au fond de votre vagin.

Et s’il est mal positionné ?

Vous le saurez tout de suite : lorsque vous vous lèverez ou commencerez à bouger, un pessaire mal positionné sera gênant ou tombera. Il vous suffit alors de le pousser plus au fond. Vérifiez que vous pouvez aller aux toilettes normalement, et que le pessaire ne tombe pas dans les toilettes (en particulier lors des premières défécations, si besoin, glissez un doigt pour maintenir le pessaire dans le vagin, et ne poussez pas, surélevez vos pieds sur un marchepied physiologique).

Un pessaire bien positionné ne se sent pas du tout, quels que soient vos mouvements. Il est conçu pour être confortable et se faire oublier.

Retirer mon pessaire

Assurez-vous d’avoir les mains propres et sèches.
Si besoin, lubrifiez légèrement votre vagin avec du gel lubrifiant à base d’eau – cela n’est pas forcément nécessaire, et peut rendre vos doigts glissants et donc la manipulation plus difficile.
Installez-vous dans une position confortable pour vous : debout avec un pied posé sur un tabouret, assise sur les toilettes, accroupie, allongée sur votre lit…
Introduisez l’index de votre main dominante dans votre vagin jusqu’à atteindre le pessaire et crochetez-le. Tirez doucement vers le bas, puis utilisez d’autres doigts si nécessaire. Tirez légèrement en direction de la paroi postérieure de votre vagin (vers votre dos).
Si vous portez un pessaire cube, passez votre doigt entre ses différentes faces et les parois de votre vagin pour le « dé-ventouser » avant de tirer. Ne tirez surtout pas sur le cordon, si le cube n’est pas dé-ventousé vous risquez de vous blesser (c’est d’ailleurs pourquoi le cordon cassera si vous tirez dessus sans avoir ôté l’effet de succion au préalable).
Sortez le pessaire et nettoyez-le, pour le repositionner lorsque vous le souhaiterez.

Retirer mon pessaire Cube

La chose la plus importante lors du retrait d'un pessaire cubique est de ne surtout pas tirer sur le cordon. Le cordon sert uniquement de repère pour localiser le pessaire et se rappeler qu'on le porte.

Il est essentiel de commencer par éliminer l’effet ventouse que le Cube exerce sur les parois vaginales. Si vous tirez sur le cordon sans avoir éliminé cet effet ventouse, vous risquez de vous blesser, voire d’endommager la muqueuse ou d’aggraver le prolapsus. C’est pourquoi le cordon en silicone de notre pessaire Cube, s’il est trop tiré, finira par se rompre pour éviter de vous blesser.

Pour éliminer l’effet ventouse de votre Cube, glissez un doigt entre les différentes faces du pessaire et la paroi vaginale, puis serrez les deux bords opposés de la face inférieure. Une fois l’effet ventouse éliminé, vous pouvez tirer délicatement sur le pessaire pour le retirer.

Que faire si je ne parviens pas à retirer mon pessaire ?

Première étape : rassurez-vous, pas d’urgence. Ne pas réussir à retirer son pessaire n’aura pas de conséquence immédiate.

Deuxième étape : détendez-vous et adoptez une bonne respiration, issue des techniques du yoga par exemple. N’hésitez pas à faire une petite séance de méditation ou de relaxation, ou une cohérence cardiaque, pour vous aider à vous détendre. Plus vous serez tendue, plus vos muscles et votre paroi vaginales seront contractés, et plus il peut être difficile d’atteindre le pessaire ou de le retirer. Lorsque votre périnée est contracté, cela fait “remonter” votre pessaire. Lorsque votre périnée est décontracté, cela fait “descendre” votre pessaire, et il sera donc plus facile à attraper.

Découvrez nos méditations intimes ici : Méditations guidées

Essayez plusieurs positions pour voir si l’une d’elle vous permet de retirer votre pessaire plus facilement : debout avec un pied posé sur une chaise, debout avec les genoux fléchis, assise sur les toilettes, accroupie, allongée sur le dos…

Pour faciliter le retrait, n’hésitez pas à vous aider d’un miroir pour visualiser ce que vous faites, où se trouve votre pessaire, et comment il se présente.
Si nécessaire, vous pouvez également lubrifier un peu afin de faciliter le retrait. Attention, cela peut aussi rendre le pessaire et vos doigts plus glissants et rendre la manipulation plus difficile.
Si vous ne parvenez pas à atteindre le pessaire avec vos doigts, respirez profondément, détendez votre périnée au maximum et si besoin poussez vers le bas, un peu comme pour aller à la selle. Cela vous aidera à faire descendre le pessaire et à le rendre plus accessible. Il est important de s’aider d’une bonne respiration et d’être détendue.
Prenez un bain chaud. L’eau et la chaleur aident à relâcher les muscles et à vous détendre. Cela peut vous aider à retirer votre pessaire beaucoup plus facilement.
Si vos tentatives restent infructueuses, faites une petite pause et réessayez un peu plus tard. Sur le moment, le stress ou l’agacement peuvent vous rendre moins agile, et vous y arriverez sans doute beaucoup plus facilement après vous être détendue et avoir laissé un peu de temps s’écouler.

N’hésitez pas à consulter la notice d’utilisation de votre pessaire ou la fiche produit de votre pessaire sur www.mylittlepessaire.com pour d’autres conseils.

Si vous ne parvenez toujours pas à retirer votre pessaire, un professionnel de santé pourra vous y aider : médecin généraliste, gynécologue, sage-femme, kinésithérapeute, ou infirmière.